안녕하세요 건강마녀입니다. 날씨가 너무 추워지고 있어요. 따뜻한 물의 효능이 이럴수록 더 빛날 것 같아요. 나는 매일 아침 일어나면 정수기로 달려가 남편, 나, 아이 2인분의 뜨거운 물을 받아서 먹입니다.
안 먹고 차이가 좀 편해지는 느낌이 들어서 먹었는데 정말 이게 효과가 있는지 궁금하고 많은 분들이 아침에 물 한 모금도 안 드시고 출근하실 텐데 10초라는 시간을 내시면 충분히 드실 수 있거든요. 그렇게 시간을 낼수록 마셔야 하는 이유에 대해서 오늘 간단하게 설명을 드리도록 하겠습니다.
오늘 내용을 알기 전에 뜨거운 물과 뜨거운 물의 차이를 잘못 아시는 분들이 의외로 많은 것 같은데요.너무 뜨거운 물을 드시게 되면 구강이나 식도, 후두 점막 같은 부분에 손상을 줄 수 있다고 하니까 너무 뜨거운 물보다는 온도를 조금 낮춰서 따뜻한 물을 섭취하시는 게 좋을 것 같습니다.
우리가 잘 모르는 뜨거운 물의 효능으로는 혈액순환에 도움이 된다는 거죠. 장기 속 효소가 원하는 온도가 36.5도 정도라고 합니다. 이때 평균 온도보다 낮으면 기능하지 않을 수도 있겠죠. 이럴 때 따뜻한 물로 순환을 촉진시킬 수도 있다고 합니다.이런 부분 때문에 어머님 아시는 분들은 아침에 많이 드신다고 하더라고요.
그리고 숙면을 취하지 못하는 분들에게도 어느 정도 도움이 된다고 합니다. 잘 때는 우리 몸은 대사 과정이라는 것을 하는데 이때 우리 몸은 수분을 필요로 한다고 합니다. 하지만 수분이 없으면 잠에서 깰 확률이 높겠죠.이럴 때 찬물도 좋지만 따뜻한 물이 진정되는 데 좋을 수도 있대요. 나는 뜨거운 물과 정수물을 섞어서 뜨거운 물의 효능을 제대로 얻는 것 같아요.
시중에는 여러 가지 영양제가 많은데 저는 기본에 가장 충실하게 하는 게 좋을 것 같아서 그런지 따로 구입해서 먹을 생각이 안 들었어요.그리고 따뜻한 물은 대장을 따뜻하게 해서 대사 활동을 높여 변비 개선에 도움이 된다고 합니다.저도 처음에는 몰랐는데, 계속 마시다보면 어느새 아침에 화장실에 가는 습관이 생겼습니다.(웃음)
그리고 여성분이라면 누구나 겪는 생리통이 있습니다. 제일 중요한 게 배를 따뜻하게 해주는 거라는 건 다들 아실 거예요. 따뜻한 물의 효능으로 체온을 상승시키기 때문에 생리통이 심한 분들에게는 어느 정도 완화시키는 힘이 된다고 합니다. 이건 개인마다 통증의 차이가 있기 때문에 참고할 부분이지 절대라고 생각하시면 안 됩니다.
말씀드린 소화기관에 수분을 공급했을 뿐만 아니라 노폐물을 배출하는 데 도움을 줌으로써 소화에 방해가 되는 부분을 해소하는 데 좋을 수 있다고 합니다. 저는 편안한 느낌과 침착한 느낌 때문인지 꾸준히 마사지를 하고 있는데 이렇게 여러 가지 좋은 점이 있을 줄은 생각도 못했어요. 남편은 매일 찬물을 마시는 것이 습관이 되어 있기 때문에 잘 마시지 않도록 하고 있습니다만, 오늘부터는 마시게 하는 습관을 들여야 할 것 같습니다.자, 오늘은 따뜻한 물의 효능에 대해서 조금 이야기를 나눠봤는데요. 그런데 본인의 작업 환경이나 기후 같은 여러 가지 조건을 보면 찬물이 오히려 좋을 수도 있기 때문에 무조건 마시라는 뜻은 아니라는 것은 참고하시는 게 좋을 것 같고 도입부에서 말씀드린 것처럼 너무 뜨거운 물은 피하는 게 좋을 것 같습니다. 오늘 내용도 읽어주셔서 여러분 감사합니다.자, 오늘은 따뜻한 물의 효능에 대해서 조금 이야기를 나눠봤는데요. 그런데 본인의 작업 환경이나 기후 같은 여러 가지 조건을 보면 찬물이 오히려 좋을 수도 있기 때문에 무조건 마시라는 뜻은 아니라는 것은 참고하시는 게 좋을 것 같고 도입부에서 말씀드린 것처럼 너무 뜨거운 물은 피하는 게 좋을 것 같습니다. 오늘 내용도 읽어주셔서 여러분 감사합니다.