나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추는 7가지 음식, 좋은 HDL 음식
콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 지방입니다. 그러나 콜레스테롤에는 두 가지 주요 유형이 있으며, 각각 다른 역할과 건강 효과가 있습니다. 이 두 가지는 HDL(고밀도 지단백)과 LDL(저밀도 지단백)입니다. HDL 좋은 콜레스테롤은 혈관에서 콜레스테롤을 제거하여 간으로 운반합니다. HDL 수치가 높을수록 심혈관 질환의 위험이 낮아집니다. LDL 나쁜 콜레스테롤은 간에서 세포로 콜레스테롤을 운반합니다. LDL 수치가 높을수록 혈관에 플라그가 쌓여 … Read more