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칼슘은 고려해야 할 필수 영양소 중 하나입니다. 대표적으로 뼈와 치아를 형성하고 우리 몸의 근육이 정상적으로 수축과 이완을 하도록 도와 규칙적인 심장 박동을 유지합니다. 또한 혈액응고, 신경전달물질 분비, 효소활성화, 백혈구내 세균사멸, 세포분열 등 각종 영양소의 대사작용을 하는 역할을 한다. 그러나 우리가 가장 관심을 갖는 것은 칼슘이 근육에 미치는 영향입니다. 운동을 위해 골격근을 수축하기 위해 노력할 때 … Read more